jak szybko

aha. a teraz przetłumacz na język polski jak się czujesz młody, zdrowy organizm bardzo szybko nadrobi poniesione "straty". powstrzymaj się dziś od wysilku fizycznego, odpocznij, duzo pij (tylko nie %%) i będzie dobrze.

PANOWIE PO 1 WYSZUKIWARKA!!!!!JA ODP TAK! pRZED TRENINGIEM DUZO WEGLI(ZLOZONE)+BIALKO+OPTYMALNA ILOSC ZDROWYCH TLUSZCE!pRZYKLAD:MAKARON RAZOWY+TWARÓG POLANY OLIWA Z OLIWEK+MISECZKA Z WARZYWAMI ZA OK 2H TRENING PO TRENINGU OD RAZU PO WEGLE PROSTE I TERAZ TAK: NAJLEPSZE CARBO!!!NA 2 MIEJSCU GLUKOZA NASTEPNIE DOPIERO EWENTULANOSC JAK NEI AM SIE [...]

Ja mam taką jazde z łokciami jak je szybko prostuje np. uderzając "Demon to some , angel to others ..."

Ok postaram sie biodrami schodzic nizej, a ta glowe to przy schodzeniu w dol mam trzymac na rowno z kregoslupem? bo wszedzie jest aby glowa patrzyla w przod a nie w podloge? Raz robie weresje z odkladaniem, a raz nie odkladam tzn robie naprzemiennie. A co do tempa to na dol wolno a w gore szybko czy jak?? pozdrawiam i dzieki za odpoweidz.

Spalacz to raczej nie bardzo przy takiej wadze nie masz zbyt wiele tluszczu, skup sie na diecie dorzuc gainera dla uzupelnienia, witaminy i sole mineralne, ZMA apteczne, omega 3 i bedzie git. Jak tak szybko łapiesz fat do dorzuc do treningu aeroby np 3-4 razy w tyg ze srednia intensywnością. pozdr

Kolega jak chce robic tylko miesiac redukcje to za duzo cialka nie spali, tymbardziej ze najwieksza kara dla samego siebie jest tracic za szybko na redukcji.

1.wg braków 2.a czy kiedy masz katar to robisz przerwe w jedzeniu? 3.glownie w smaku 4.%-) kuracja na gainerze... poczytaj co to jesti czemu sluzy!! jak masz diete to gainer Ci nie potrzebny.. szybko to mozesz fatu nabrac a nie miesni Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-22 12:14:36

mowiac powaznie - mct to fajne zrodlo tluszczu szybko dostepnego dla organizmu i nie zalega tak, jak inne rodzaje tluszczow. jednak nie ma on nic wspolnego z alternatywa dla testosteronu i innych anabolikow.

Tak, mozesz jesc warzywa w posilkach okolotreningowych. Oczywiscie nie mam tu na mysli suplementacji bezposrednio przed czy po treningu np odzywka bialkowa czy gainerem tylko posilek naturalny w domu. Nie ma wiekszego znaczenia do ktorego dodasz. Jezeli posilek przed treningiem jest >1,5-2h to daj do niego, w szczegolnosci jezeli posilek po [...]

mięśnie mają "pamięć" jak większość funkcji/organów w ludzkim ciele więc do poprzedniej formy wraca się bardzo szybko !!! jeśli ćwiczyłeś bez koksu to organizm ma w pamięci "scenariusz" kilku miesięcy ćwiczeń i wrócisz do formy raz dwa ja miałem przerwę 4 letnią !!!! po ok 1,5 roku regularnego w miarę treningu i co??? [...]

lady, ale spójrz - u kobiet umięśnienie nie rozwija się tak bardzo a również szybko jak u mężczyzn. Jeśli zauważysz ze już wystarczy, to przestaniesz. A jeżeli Ci się nie podobają Twoje ramiona, to co Ty z nimi chcesz zrobić? Skoro to jedyny sposób na poprawienie ich wyglądu?

weglowodany...zaroowno wolno jak i szybko wchlanialne...uzupleniaja glikogen w miesniach po treningu w troche dluzszym czasie niz glukoza... uzuepnienie glikogenu w miesniach po treningu powoduje ze org nie rozklada miesni w celu pozyskania energii (chamuje katabolizm) misOO Gróbas w Suplementacji

[...] to pewnie posiłek po treningowy więc może być, jeśli nie dasz rady aż tak ogarnąć takich posiłków to zastanów się nad zakupieniem odżywki np mass xxl lub magnum i wtedy uzupełniaj posiłki taką odżywką zapomniałem o tłuszczach jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2012-02-01 15:42:58

[...] 90 składników aktywnych w hard fast dodatkowym atutem jest to że wspomogą łaknienie bo nie wszystkim ludziom stworzenie diety = możliwość jej zrealizowania . Wypowiadam się jako przeciętny użytkownik siłowni i korzyści jakie może taki gainer przynieść osobą które chcą szybko zwiększyć masę ciała wiadomo że suchą masę mięśniową buduję się bardzo [...]

tez preferuje maszynke, a do miejsc delikatniejszych jak bikini , krem Veet szybko, sprawnie, bezbolesnie

Bardzo dziękuję za odpowiedź:) Wybaczcie, że dopiero teraz odpowiadam, ale wcześniej naprawdę czasu nie miałem. Plan wygląda interesująco i nie powinien mi się szybko znudzić. Mam pytania odnośnie progresu. Jak bardzo ma się rożnić dzień ciężki od dnia lekkiego, chodzi mi o konkrety :) Następnie, mam problem z doborem ciężaru pomiędzy kolejnymi [...]

Ustaw na 3300 i kontroluj wage. Jak będzie spadać za szybko to zweryfikujesz i ustawisz prawidlowo

[...] przesadze i to b szybko.Bardza uwazac by nie jesc za duzo teraz wole nie dojadac niz chodzic napelniony bo wiem ze z rzezba moge sie wtedy pozegnac...O takich podstawach jak w ogole nie spozywac bialego chleba i takich shitow chyba nie trzeba przypominac? :} Endo musi bardzo skupic si na ilosci bialka w diecie naprawde go nei zalowac ma to [...]

Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]

nie za szybko na 1,3d jak dla niego? obecny no-xplode cienki wiec nie polecilbym